Egészséges agy idősen is, lehetséges?

Az időskori szellemi fittség egyik záloga lehet, ha megelőzi a szív-ér rendszeri betegségeket. Mit kell tennie? Olvassa tovább és megtudhatja!
2016. 04. 20.

A szívünk és érrendszerünk egészségesen tartásával valószínűleg megelőzhetjük az agyi teljesítményünk időskori gyors hanyatlását. Erre a megállapításra jutottak amerikai orvosok idős nők és férfiak hat éven keresztül zajló megfigyelése során. Minél jobb egészségben volt a vizsgáltak szíve és érrendszere a tanulmány kezdetén, annál stabilabbak maradtak a memória és más kognitív (gondolkodásbéli) képességek teszteredményei.

Hét kritérium az egészséges szív-ér rendszerért

A hét jellemzőből, amelyekkel a keringési rendszer egészségét ítélik meg, kettő bizonyult különösen fontosnak: a nem dohányzó életmód, valamint a normális vércukorszint. Ezek ellensúlyozhatják leginkább az agyi teljesítmény életkorfüggő romlását.

 

Hannah Gardener (University of Miami) és kutatócsapata a vizsgált személyek keringési rendszerének egészségét az  American Heart Association által rögzített hét kritérium segítségével ítélte meg.

 

A betegség kialakulásának kockázata

  1.  nemdohányzó,
  2. normál testsúlyú,
  3. fizikailag aktív,
  4. egészségesen táplálkozó,
  5. normál vérnyomás-értékkel,
  6. valamint megfelelő koleszterin-
  7. és vércukorszinttel rendelkező

személyeknél a legkisebb.

 

A tanulmány 1033, átlagban 72 éves résztvevője közül egy sem akadt, aki mind a hét kritériumnak megfelelt volna. Legtöbbjükre 1-5 egészségfaktor bizonyult igaznak. A kognitív agyi teljesítményeket a kutatók különböző tesztekkel vizsgálták a tanulmány kezdetén és végén.

Minél egészségesebb volt az alanyok keringési rendszere a kezdeti vizsgálatok idején, annál nagyobb volt az agyuk feldolgozó sebessége, és annál kevésbé gyengültek a kognitív funkciók, valamint az epizodikus emlékezet (a személyes élményekre való emlékezés) az idő előrehaladtával.

 

A dohányzásról való leszokás és az alacsony vércukorszint fejt ki legkedvezőbb hatást a mért agyi teljesítményre. 


Gardener szerint az eredmények igazolják az egészség hét faktorának jelentőségét, valamint azt, hogy abban az esetben, ha ezek a követelmények teljesülnek, nem csak a stroke (szélütés) vagy a szívinfarktus kockázata csökken, de a kognitív agyi funkciók gyengülése is lassulhat.

 

Töltse ki részletes Kérdőíveinket, hogy megtudja, az életmódja, étrendje milyen kockázattal jár a cukorbetegség és a szív-ér rendszeri betegségek kialakulására. Azonnali kiértékelést és tanácsokat is kap (már egyetlen válasz esetén is) az Eredmények és az Egészségterv menü alatt. 

Kövessen minket a közösségi hálón is! 

 

Forrás: 

Hannah Gardener et al.: Ideal Cardiovascular Health and Cognitive Aging in the Northern Manhattan Study. Journal of the American Heart Association, 2016;5:e002731 doi: 10.1161/JAHA.115.002731 

Gesundes Herz – gesundes Hirn

Egészséges szív – egészséges agy. 

 

Fotó: http://helpguide.org

Kapcsolódó cikkek
A demencia és a szénhidrátbevitel kapcsolata
Az időskor gyakori, de nem szükséges velejárója a demencia. A már kialakult betegség gyógyszerekkel karbantartható, a romlás lassítható, de az emlékezeti, gondolkodási...
A cukorbetegség kockázatát befolyásoló táplálékaink...
A cukorbetegek száma Magyarországon is egyre növekvő tendenciát mutat, főként az életmóddal befolyásolható 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőket illetően. Számos...
A szív- és érrendszeri betegségek kockázatát...
Hazánkban az összes haláleset feléért a szív- és érrendszeri betegségek felelősek. Sajnálatos tény, hogy az EU tagállamai közül az élen foglalunk helyet e tekintetben....
Mi az egészséges öregedés kulcsa?
Az európai felnőttek 1/3-a és a serdülők 2/3-a nem mozog eleget, illetve nagy részük dohányzik is, súlyosan károsítva az egészségüket és csökkentve az egészségesen...
A Preventissimóról
13 pontban összefoglaltuk röviden a Preventissimóval kapcsolatos, legfontosabb tudnivalókat.
A rendszeres, könnyed futás hosszabb életet eredményez
Kevés megbízható adat van arra, hogy mennyi és milyen testmozgás segít sokáig élni. Egy friss, részletes tanulmány szerint heti 1–2,5 órányi könnyű kocogás biztosítja...